Подарочный сертификат «Фитнес ЕМS-тренировка» (1 сеанс, 1 человек)

Всего 20 минут — и ваши мышцы получают нагрузку, сопоставимую с полутора часами в спортзале. EMS-тренировка использует электрические импульсы, чтобы заставить работать даже глубокие мышцы, которые обычно «спят». Вы выполняете простые упражнения в специальном костюме, а тренер контролирует весь процесс. Без долгих часов в зале, без тяжёлых весов — только равномерная проработка, быстрый результат и восстановление. Идеально для тех, кто хочет быть в форме, но не готов тратить часы на тренировки.\nЧто это такое? EMS расшифровывается как Electric Mio Stimulation, это метод тренировки, основанный на стимуляции отдельных мышц электрическими импульсами. Все дело в природном механизме стимуляции мышц: мозг отправляет электрические сигналы, которые заставляют мышцы сокращаться. Но наш мозг делает все возможное, чтобы сохранить энергию и как можно меньше напрягаться - поэтому для эффективной тренировки приходится тратить не меньше полутора часов. Ученые еще в прошлом веке задумались, можно ли как-то обойти этот защитный механизм - для быстрой реабилитации спортсменов после травм, космонавтов и поддержания мышечной массы у пожилых людей. Эксперименты привели к появлению EMS-тренировок: отдельные мышцы стимулируются электричеством, наподобие естественных сигналов мозга. Сегодня электростимуляция вышла за пределы лабораторий и ЛФК, она используется для полноценных тренировок спортсменов и всех желающих быстро улучшить все показатели без долгих тренировок. Как проходит занятие? Тренировка включает в себя разминку, основной блок занятий и этап восстановления, позволяющий расслабить мышцы и улучшить кровоток в них. Тренировка проходит в специальном костюме с электродами, подключенными к тренажёру. Для разминки используется степпер или эллипсоид, разминка занимает не дольше 2-3 минут. В качестве основных упражнений Вы выполняете обычные несложные упражнения - приседаете, делаете наклоны, планку и другие упражнения. Специальные утяжелители практически не используются - все упражнения выполняются с собственным весом. Заминка представляет собой лимфодренажный массаж длительностью в 7 минут, который запускает процессы восстановления всего организма. Время тренировки тщательно рассчитано профессионалами: они не рекомендуют воздействие тока более получаса в день. Дело опять же в нашем мозге: так как мы стимулируем мышцы, минуя мозг, то он воспринимает стимуляции, как потенциальную опасность для тела. Слишком долгое воздействие может вызвать чувство тревожности, моральное утомление или напряжение. Получасовые тренировки безопасны и не вызывают негативных ощущений. Плюсы ЕМS-тренировок: Время тренировки. Исследования показали, что регулярные EMS-тренировки всего по 20 минут сопоставимы в долгосрочной перспективе с обычными тренировками в фитнес-центре, длительность которых в среднем полтора часа.  Длительность занятия, уровень нагрузки и ход самой тренировки контролирует квалифицированный тренер. Равномерная нагрузка. Вы прорабатываете не только те мышцы, которые задействованы непосредственно в упражнении, но и более глубокие или просто незадействованные мышцы.  Универсальность подхода также является преимуществом этих тренировок. Изначально они использовались для восстановления мышечной ткани - и до сих пор электростимуляцию назначают после травм и для сохранения мышечной ткани в преклонном возрасте. Обычный человек получает равномерную проработку всех мышц, а спортсмены комбинируют EMS с силовыми и кардиотренировками, чтобы получить наилучший результат. Сертификат действует 12 месяцев Получатель подарка может заменить услугу на любое другое впечатление в пределах номинала сертификата Количество участников: 1 человек Длительность: 1 сеанс Где проводится Ясная улица, 8, посёлок Коммунарка, Москва, 108814|Нижний Сусальный переулок, 5с5А, Москва, 101000|Мосфильмовская улица, 70к1, Москва, 119590|Долгоруковская улица, 40, Москва, 127006|Преображенская площадь, 8, Москва, 107061|Молодёжная улица, 5, Москва, 119296Дополнительная информацияОграничения: Возраст 18+ Вес до 150 кг Ограничения по здоровью:наличие кардиостимулятора, эпилепсия, онкологические и неврологические заболевания, беременность, гемофилия, протрузии и грыжи в период обострений, астма. Критические дни не являются противопоказанием, но для Вашего комфорта обычно рекомендуется первые 2-3 дня воздержаться от физических нагрузок. Особенности: Предварительная запись Продолжительность тренировки 25 минут Всё необходимое вам выдадут в студии - специальный нательный костюм, два полотенца - большое и маленькое, все душевые принадлежности, а также одноразовые вещи и воду. Можете взять с собой лишь удобную обувь или носочки. Вид подарка-впечатления: Спорт Вид подарка-впечатления: Впечатление Кому: для мужчины Кому: для одного Кому: для женщины Сумма сертификата: от 3000 р до 5000 р place_name: Ясная улица, 8, посёлок Коммунарка, Москва, 108814 place_address: Ясная улица, 8, посёлок Коммунарка, Москва, 108814 place_country_code: RU place_timezone: Europe/Moscow place_city: Москва event_id: 2556 age_restriction: 16+ Вес: 0.2 кг..